9 hábitos que estão causando secretamente suas ITUs

Vá devagar com os banhos de espuma. Esta imagem pode conter papel toalha, papel toalha, tecido e papel higiênico

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As infecções do trato urinário são ocorrências irritantes que acontecem com muitas mulheres. O sexo, é claro, é uma grande causa: quase 80% das infecções em mulheres jovens ocorrem nas 24 horas após a relação sexual. Mas sexo não é a única coisa que pode trazer uma ITU para sua vida - alguns de nós estão sabotando a saúde de nossas vias urinárias sem nem perceber. Aqui estão alguns hábitos menos conhecidos que podem aumentar seu risco.

1. Estar desidratado





Quando você bebe menos, faz xixi menos - e isso pode levar a mais UTIs. 'A micção é a melhor maneira de manter as bactérias se movendo em vez de aderir à sua uretra', explica Payal Bhandari, M.D., um médico em Escrever conselho consultivo científico da. Beber bastante água é especialmente importante no tempo mais quente , quando as ITUs disparam devido à desidratação.

2. Retendo a urina



Se você precisa ir ao banheiro, vá - o que quer que esteja fazendo pode esperar. Caso contrário, as bactérias podem ficar presas no seu trato urinário, diz Bhandari. Koushik Shaw, M.D., urologista certificado e fundador da Austin Urology Institute , recomenda fazer xixi a cada duas a três horas. E caso você não saiba, você também deve fazer xixi depois do sexo.

3. Limpando de trás para frente

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Papel higiênico pode empurrar bactérias causadoras de ITU para a uretra, por isso certifique-se de sempre limpar da frente para trás, diz Yvonne Bohn, M.D., um obstetra / ginecologista com a marca de saúde do trato urinário Cystex .

4. Usar calcinhas ou calças justas demais



Qualquer coisa que irrite as áreas anal ou retal pode mover as bactérias em direção à uretra, diz o Dr. Bohn. Certifique-se de que nada esteja desconfortavelmente apertado.

5. Usando certos métodos de controle de natalidade



Os diafragmas podem estar de volta, mas também podem impedir que você esvazie totalmente a bexiga durante a inserção, e alguns espermicidas podem alterar o pH vaginal, facilitando o crescimento de bactérias. Se você continua recebendo ITUs e usa um desses métodos, o Dr. Bohn recomenda perguntar ao seu médico sobre a troca.

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6. Tomando banhos de espuma



Como alguns produtos de banho contêm muitos ingredientes sintéticos, 'provavelmente você não quer que eles fiquem na água do banho, pois podem causar irritação na área uretral', diz o Dr. Shaw. Se você gosta de usar bolhas ou bombas de banho, use aquelas com o mínimo de ingredientes - e também orgânicas.

7. Beber muito café, suco ou álcool



Quanto mais escura a bebida, maior a probabilidade de atuar como diurético, estimulando você a produzir mais urina, explica o Dr. Shaw. O álcool também pode irritar a bexiga, assim como beber muito suco - sim, até mesmo suco de cranberry.

8. Usar roupas molhadas

Trajes de banho e roupas de ginástica suadas criam o tipo de ambiente úmido no qual as bactérias prosperam (o que os torna culpados de infecções por fungos também), então o Dr. Shaw recomenda trocá-los imediatamente se você terminar de malhar ou nadar.

9. Usando brinquedos sexuais sujos

Se houver bactérias acumuladas em um de seus brinquedos, “sua uretra, que está muito (perto) do clitóris, [pode] ficar exposta a vários micróbios causadores de infecções”, diz Shaw. Portanto, limpe seus brinquedos após cada uso com sabão neutro e água morna.