Sonhos sobre a morte podem ser assustadores. Então, o que eles significam?

É natural sonhar com a morte - especialmente quando a ansiedade e o estresse estão em alta. A imagem pode conter Humano e Pessoa

Getty Images / Bella Geraci



Poucas coisas são tão assustadores como sonhos sobre a morte - vamos enfrentá-lo, eles não são exatamente o material mais edificante para começar seu dia de folga. Embora o sonho possa variar - pode ser terrivelmente violento ou assustadoramente pacífico -, sem dúvida o deixará em busca de respostas. Há uma variedade de razões pelas quais as pessoas podem ter sonhos ou pesadelos perturbadores, diz Kelly Baron , Ph.D., professor associado da divisão de saúde pública, departamento de família e medicina preventiva da Universidade de Utah. Em muitos casos, é porque eles passaram por um trauma e estão tendo uma forma de PTSD.

Este ano em particular foi traumático para muitos em nível global. Viver uma pandemia, perda generalizada de empregos e uma economia em dificuldades contribuem para o aumento dos sonhos vívidos que todos temos. Podemos ver isso com o coronavírus, onde as pessoas estão tendo mais sonhos com a morte, diz Baron. Embora algumas pessoas sejam mais propensas a ter sonhos vívidos sem motivo, sabemos que as pessoas que estão passando por um período estressante têm maior probabilidade de tê-los.





Isso porque a função primária dos sonhos é nos ajudar a entender melhor as experiências que encontramos na vida desperta, explica o Dr. Baron. Se você se deparar com inúmeras imagens de pessoas morrendo em um ritmo tão rápido em sua vida acordada - como todos nós temos ao longo das múltiplas ondas desta pandemia - é natural que seu cérebro ainda esteja lutando com o medo do desconhecido e do que vem depois.

O que significam os sonhos sobre a morte?

Quando você está sonhando com a morte física, é importante lembrar que não é literal - o que significa que seu sonho de ir ao funeral de um amigo não é um sinal de que alguém próximo a você falecerá em um futuro próximo. A morte em sonhos é um símbolo de coisas que estão chegando ao fim, ou terminando, em sua vida, escreve analista de sonhos Jane Teresa Anderson. Portanto, aquele sonho sobre o funeral de um amigo pode significar que há qualidades em seu amigo que você percebeu e subconscientemente sabe que não são adequadas para você - não é a perda de um amigo, mas a morte de maus hábitos.



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Por outro lado, a morte pode representar mudanças internas para as quais você não está pronto ou nem deseja. Finais nem sempre são adequados, escreve Anderson, há um momento para cada temporada e seus sonhos podem ajudá-lo a saber quando chegará o momento certo. Ela também explica como o sonho de perder alguém que você considera divertido pode significar seu medo de encerrar este capítulo de sua vida que é emocionante e divertido. Se não é isso que você quer, vale a pena considerar o que você está fazendo agora que o levou a esses sentimentos e desenvolver um plano para trazer as coisas pelas quais você é apaixonado e que o estimulam de volta à sua vida.

Mas e se a pessoa que está morrendo no sonho for você? Dado o grande desconhecido que a morte envolve, ver a si mesmo morrer e então acordar pode causar uma grande viagem mental. Mas Anderson ainda aconselharia você a não entrar em pânico, pois isso é apenas sua mente muito maneira visceral de reconhecer o autocrescimento. Esses sonhos tendem a surgir quando grandes áreas de sua vida estão mudando, com o antigo você virtualmente irreconhecível para o novo você que está surgindo, escreve ela.

Você pode detê-los?

Se os sonhos com a morte estão dificultando o sono, a ponto de você preferir ficar acordado o máximo possível, a terapia pode ajudar. O principal tratamento é chamado de Terapia de Reversão de Imagens, e é um tratamento comportamental em que as pessoas praticam a reescrita de seus sonhos, diz Baron. Você não pode controlar as imagens quando está dormindo, mas pode controlá-las quando está acordado. Portanto, temos pessoas praticando e fazendo essa associação.

Se isso soa como reescrever a história, é porque é. Baron diz que as imagens negativas recorrentes podem ser ensaiadas e se tornar um hábito e, portanto, trata-se de introduzir novas imagens em seu subconsciente durante o tempo em que você pode controlá-las. Por exemplo, se você continua sonhando em se encontrar em uma reunião fúnebre, escrever que as pessoas estavam realmente reunidas para celebrar um nascimento pode ajudá-lo a girar para que possa dormir mais à vontade.