Como vencer o inchaço naturalmente, com coisas que você provavelmente já tem na cozinha

Sentindo-se todo inchado - como este baiacu (que é excepcionalmente fofo, você não acha? Quero dizer, no que diz respeito ao baiacu) - é uma chatice. Sempre sei quando bebi muito sal ou muitas taças de vinho porque meu cós parece mais um elástico. Não confortável!

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Mas Holly Lucille, um dos principais médicos naturopatas do país e apresentador do programa 'Desafiando mitos com a Dra. Holly' da Veria Living Network tem algumas maneiras interessantes de vencer o inchaço que nos faz sentir ocasionalmente desconfortáveis ​​- naturalmente.

“Acredite ou não, a maneira mais eficaz de reduzir o inchaço naturalmente começa antes mesmo de o alimento ser consumido na fase cefálica da digestão”, diz ela. 'Este é o seu cérebro antecipando a comida. A maioria das pessoas pensa que a digestão começa com a mastigação na boca, mas na verdade começa com os olhos e o nariz, especialmente se a comida for atraente. ' Ela diz que a liberação de pequenas moléculas de mensagens que são críticas para a digestão aumentou em mais de 50 por cento - apenas pela mera visão e cheiro dos alimentos.



'Além disso, a pesquisa mostrou como a mastigação - bem como a ativação dos receptores gustativos na boca - pode levar o sistema nervoso a transmitir informações ao sistema gastrointestinal para acelerar o processo de digestão', diz ela.

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Porque todos nós acabamos comendo muito rápido - graças a calendários lotados - acabamos com má digestão, diz ela. “Se você não dedicar tempo para preparar e mastigar adequadamente a comida, corre o risco de inchaço. Seu estômago e o resto de seu sistema digestivo devem compensar o que seus olhos, nariz e boca poderiam ter contribuído. '

E é aí que essas coisas - algumas das quais você provavelmente já tem em casa! - são úteis:

Chá de hortelã-pimenta: facilita a digestão e acalma os intestinos Gengibre: conhecido pelos seus efeitos anti-náuseas, é também um poderoso estimulante digestivo, incentivando uma digestão saudável Abacaxi: possui enzimas digestivas naturais e pode ajudar a decompor os alimentos em elementos digestíveis Salsa: melhora a digestão e a absorção de proteínas e gorduras Iogurte: os probióticos auxiliam em todas as áreas da digestão e também estimulam uma resposta imunológica saudável

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O que você faz quando se sente inchado? Você já tentou alguma dessas coisas para ajudá-lo?

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